Starker Beckenboden, gesundes (Liebes)Leben

Warum das Beckenbodentraining so wichtig ist.

Der Beckenboden ist eine Funktionseinheit, bestehend aus einigen flachen Muskelschichten und dem Bindegewebe (Faszien), die das Becken schließt und Organe wie Uterus und Blase stützt bzw. in Position hält.

Seine Stärkung ist deswegen speziell für Frauen sehr wichtig, da er durch Schwangerschaften und Geburten verändert, geschwächt und sogar beschädigt (z.B. durch Risswunden, Dammschnitt) werden kann. Die möglichen Folgen sind u.a. Inkontinenz oder Probleme im Genitalbereich. In der Villa Eden bieten wir verschiedene Methoden zur Stärkung des Beckenbodens und dessen Funktionen an

Auch wenn wir uns dessen nicht bewusst sind, so wird die Beckenbodenmuskulatur doch konstant beansprucht – z.B. beim Husten und Niesen, beim Gehen und Gewichte heben, zur Zurückhaltung des Harndrangs, usw. – und gerade deswegen ist es so wichtig, diese Muskeln zu trainieren und auf sie zu achten. So ist beispielsweise ein Übermaß an körperlicher Aktivität speziell nach der Geburt sehr schädlich und eine starke Beanspruchung in den neun Monaten danach sollte möglichst vermieden werden, um dem Körper die nötige Zeit zur Regeneration zu geben.

Gli approcci di Villa Eden Leading Park Retreat sono diversi e mirano ad aumentare la consapevolezza in merito al pavimento pelvico, così come alla sua funzione. Con la chinesiterapia si insegna come eseguire semplici esercizi di contrazione e rilassamento dei muscoli interessati, in grado di favorire la presa di coscienza e il rafforzamento di tutto il sistema di sostegno degli organi interni.

Unsere Heilgymnastik zielt demzufolge nicht nur darauf ab, Übungen durchzuführen, sondern auch das Bewusstsein für den Beckenboden zu steigern. Unsere Gäste lernen dabei, die betroffenen Muskeln bewusst zu aktivieren sowie das gesamte Stützsystem der inneren Organe zu stärken. Durch das Beckenbodentraining, nach seinem Erfinder Arnold Kegel auch Kegelübungen genannt, wird die Blutzirkulation in dieser Region erhöht, was sich unter anderem auch positiv auf das sexuelle Lustempfinden der Frau überträgt.

Eine Alternative zum Beckenbodentraining ist die Elektrostimulation mit geeigneten Elektroden und entsprechenden Elektroimpulsen. Diese absolut schmerzfreie Behandlung wird immer dann eingesetzt, wenn eine bewusste und richtige Anspannung der Muskeln des Perineums nicht möglich ist.